понедельник, 17 июня 2013 г.

Много воды вредно

Сейчас, когда на улице стоит жара, каждый из нас употребляет
 жидкость разного рода в том
или ином объеме.
 Но всегда ли это полезно для организма? 

Еще в начальных классах учителя нам рассказывали, что человек без употребления пищи способен прожить до нескольких месяцев, но без воды он может умереть уже через пару-тройку дней. 

Врачи утверждают, что каждый из нас ежедневно должен пить не менее двух литров жидкости. Вот только какой именно?

 Лет пятнадцать назад ею была самая обычная вода, однако теперь молодые ребята предпочитают употреблять различные газированные напитки и соки,

которые очень калорийны, что зачастую приводит к увеличению собственной массы, а у некоторых даже к ожирению. 
Кстати, наибольшую опасность представляет именно газировка, а наименьшую: вода, молоко, кофе или чай без сахара.
Сколько должен выпивать воды в сутки тот или иной человек, сказать крайне трудно. Тут свою роль играют такие факторы, как количество принятой пищи, вес и общее состояние человека, характер сложности работы и даже погода на улице! Зато точно известно, что излишки употребляемой жидкости могут принести вред любому организму, поскольку это приводит к увеличению нагрузки на сердце, почки, печень (особенно актуально для тех, кто любит пить «минералку» с повышенным содержанием солей), а также к ускорению распада белка, что нежелательно для тех, кто ходит заниматься в тренажерный зал.
А еще рекомендуется не принимать воду во время завтрака, обеда или ужина. Лучше делать это до начала трапезы. Дело в том, что жидкость разбавляет желудочный сок, а это крайне негативно отражается на пищеварение

20 комментариев:

  1. Ответы
    1. Спасибо, Алла Юрьевна. О воде много пословиц, вот некоторые из них:
      Что по воде плывет, то бог дает.
      Тот же квасок, да по другой воде.
      В девках приторно, замужем натужно, а во вдовьей чреде, что по горло в воде.
      Огню не верь и воде не верь.

      Удалить
  2. Огромное спасибо! Очень нужная информация!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо большое, Лидия.
      Вам стих
      Берегите воду

      Вода- это то, что всем жизнь нам дает.
      Что силы и бодрости нам придает.
      Кристально чиста или очень грязна.
      В любом состоянье полезна она.

      Где водится грязь, там лягушки живут.
      Для них лишь в болоте покой и уют.
      Для нас же вода должна чистою быть,
      Что б мы не боялись и мыться, и пить.

      Не менее, впрочем, полезна вода
      Которая в виде замерзшего льда.
      Она охлаждает, морозит, бодрит.
      И в зной нам прохладу и радость дарИт.

      Давайте же воду все будем беречь.
      От трат неразумных ее все стеречь.
      Иначе закончится может вода,
      И жизнь на планете затихнет тогда

      Удалить
  3. Ответы
    1. Спасибо, Ольга.
      Что такое вода?

      Что такое вода? Это струйка из крана,
      Это волны и шторм на морях-океанах.
      В запотевшей бутылке напиток в руке,
      И в ключе, и в колодце, и в ручейке.

      Да, бывает вода в состоянии разном.
      В жидком, твердом она. Даже в газообразном.
      Мы не видим ее или не замечаем.
      Но, когда ее нет, тяжело ощущаем

      Удалить
  4. Врач посоветовал ежедневно не менее 2 литров воды в день - основную часть выпивать в первой половине дня.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вода из-под крана

      Я воду в стакан из под крана налил.
      На свет посмотрел- она очень прозрачна
      Понюхал ее и немного отпил.
      Нет вкуса, нет запаха. Все однозначно.

      А в горном ключе если воду набрать,
      На вкус она будет совсем уж иной.
      Словами, пожалуй, и не передать,
      Как вкусно напиться водой ключевой

      Удалить
  5. Спасибо за информацию! Давно уже отказалась от газировки!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Что такое вода? Минерал не имеющий цвета,
      Не имеющий запаха, формы, но ты оглянись –
      Это главное таинство, главное чудо Планеты,
      Это главный исток, из которого вылилась Жизнь.

      Без воды на Планете не мыслимо что-то живое
      И вода вездесуща – и в недрах, и по над землей,
      И планету Земля, во Вселенной зерно голубое,
      Было б много точнее назвать не Землёй, а Водой.

      Удалить
  6. Спасибо! Очень полезная информация!А еще газировка плохо влияет на структуру костей.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вот что происходит в нашем организме после того, как выпили газированной воды:
      Вы выпили напиток. Через 20 минут после этого в крови значительно повышается уровень сахара, в результате чего вырабатывается много инсулина. Печень в свою очередь реагирует на вышеперечисленные процессы, превращая большое количество сахара в жир.
      Через 40 минут после того, как вы выпили напиток, полностью всасывается в кровь содержащийся в нем кофеин. По этой причине расширяются зрачки, повышается артериальное давление, печень начинает выбрасывать в кровь сахар.
      Через 45 минут после принятия напитка, в кровь выбрасывается допамин, гормон, стимулирующий в мозге центр удовольствия.
      Уже через час уровень сахара в крови резко падает, а это вызывает желание опять употребить газировку.

      Удалить
  7. Спасибо за полезную информацию!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо, Тамара.

      Здоровому человеку не повредит небольшое количество газировки. Но частое употребление вызовет ухудшение состояния здоровья.

      Сладкая газвода содержит очень большое количество сахара. Например, в составе 0,33 литровой баночки есть 8 кусочков сахара. Один грамм сахара дает около 4 килокалорий, большинство из которых откладываются в качестве жира. В газировках с нулем калорий сахар заменен подсластителями. Они практически не дают калорий.

      Удалить
  8. Спасибо за полезную информацию! Надо задуматься - пью очень много воды.

    ОтветитьУдалить
  9. В такую жару без воды ни туды и ни сюды.

    ОтветитьУдалить
  10. А еще полезней пить талую воду, она живая.

    ОтветитьУдалить
  11. Раньше в детстве пили воду из реки. вкуснее ее не было. а какой вкусный чай из речной воды на костерке да с корнями шиповники!
    А сейчас пить ее страшновато - чего там только нет.

    ОтветитьУдалить
  12. Спасибо за интересную информацию!

    ОтветитьУдалить